Certificat de spécialisation enfants et ados TDA-H, DYS, HPI, TSA
"Devenez acteur de votre bien-être"
La séance de sophrologie avec Gaëlle DORADO
Un parcours d’accompagnement en sophrologie avec Gaëlle Dorado
Déroulé de la première séance
La première séance de sophrologie dure entre 1h30 et 2h. Il est en effet indispensable que nous échangions sur vos attentes, vos besoins, votre objectif. Je prends aussi le temps de vous expliquer la méthode, le parcours d’accompagnement et les bienfaits que vous apportera la pratique régulière.
Puis, vous expérimentez quelques exercices pour découvrir la sophrologie et vous détendre : des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration contrôlée et un exercice de relaxation statique avec visualisation d’images positives pour vous détendre.
Pour clôturer la séance, nous échangeons sur vos premières impressions, vos ressentis. C'est un moment important pour vous exprimer et je suis à votre écoute pour vous apporter toutes les réponses aux questions que vous vous posez.
Déroulé des autres séances
Une séance type dure environ 1 heure 15, et se déroule sur 3 temps.
Tout d'abord un moment d'échange sur votre état physique et mental actuel et sur votre pratique des exercices au quotidien.
Puis le temps de pratique.
Et, pour finir, un nouveau temps d'échange pour vous exprimer sur les ressentis perçus durant la séance. Ce moment est très important car c'est l'essence même de la sophrologie est de prendre conscience de ce que l'on ressent.
Avec les enfants, j'adapte les séances en utilisant des outils ludiques (jeux, accessoires).
Je fournis aux personnes que j'accompagne des fiches d'exercices et des enregistrements de relaxation afin qu'elles puissent pratiquer en toute autonomie.
Autres informations
Votre accompagnement sera 100 % personnalisé pour vous. Je vous présenterai le parcours d’accompagnement avant de démarrer. Un accompagnement comprend entre 4 et 12 séances, idéalement au rythme d’une fois par semaine mais les séances peuvent être plus espacées, je m’adapte à vos possibilités.
Pour atteindre votre objectif, il est bien entendu recommandé de suivre le parcours d’accompagnement dans sa totalité et de pratiquer en dehors des séances. Plus vous vous entraînerez, mieux vous réussirez à atteindre votre objectif et à le pérenniser. Pour vous aider à la pratique des exercices, à l’issue de chaque séance, je vous remettrai ou vous adresserai par mail les fiches des exercices.
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